ผลไม้แก้ท้องพูก

ผลไม้แก้ท้องพูก
​กล้วยน้ำว้าสุก
ในผลกล้วยน้ำว้าสุกจะประกอบไปด้วยเพกติน ที่มีค่อนข้างสูง และยังมีไฟเบอร์ช่วยเพิ่มกากใยอาหารให้ลำไส้และกล้วยน้ำว้ายังมีเมือกลื่นที่ช่วยให้การขับถ่ายขับถ่ายง่ายสะดวกขึ้นกว่าปกติ

​สับปะรดสับปะรดมีน้ำย่อย น้ำย่อยที่เป็นธรรมชาติในตัวของสับปะรด ดังนั้น ถ้าเกิดอาการท้องผูกขับถ่ายไม่สะดวก ลองรับประทานสับปะรดก็คงจะช่วยแก้อาการท้องผูกได้ดีเช่นกัน

​มะเฟื่องมะเฟื่องมีฤทธิ์เป็นยาระบาย สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีที่่ ที่สำคัญมะเฟื่องยังช่วยลดกรดในกะเพาะอาหารได้อีกด้วย

​ลูกพรุนแห้ง
ลูกพรุน จะช่วยให้อุจจาระไม่แข็งและขับถ่ายง่าย โดยเฉพาะหากดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตรขึ้นไปเป็นประจำ จะยิ่งทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย