ลาบปลาทูน่า

ลาบปลาทูน่า
อีกหนึ่งเมนูอาหารคลีน ทำเป็นอาหารมื้อเย็นลดน้ำหนักได้นะคะ ขอแนะนำลาบปลาทูน่า สูตรนี้ใช้ปลาทูน่ากระป๋องคลุกเคล้ากับเครื่องปรุงลาบเสิร์ฟกับผักสด แค่นี้ก็อิ่มสบายท้องแล้วค่ะ

 ส่วนผสม ลาบปลาทูน่า
           เนื้อปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่
           พริกป่น
           น้ำมะนาว
           น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)
           ข้าวคั่ว
           หอมแดงซอย
           ใบโหระพา
           ต้นหอมซอย
           ผักชีซอย
           ผักสดตามชอบ

 วิธีทำลาบปลาทูน่า

            ใช้เนื้อปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ บีบน้ำออก ปรุงรสด้วยพริกป่น น้ำมะนาว และน้ำปลา ใส่ข้าวคั่ว หอมแดง โหระพา ต้นหอม และผักชีคลุกเคล้าให้เข้ากัน กินคู่กับผักสดตามชอบ